¡Cómo prevenir el dolor de espalda!

Fuente: Espalda sana

Todos hemos tenido dolor de espalda en algún momento de nuestra vida, por tener alguna desviación de columna vertebral, por alguna contractura muscular, por algún esfuerzo de cargar peso o de trabajo repetitivo.

Para prevenir el dolor y mantener la espalda en óptimas condiciones debemos mantener una buena higiene postural.

  Con este vídeo aprenderemos cuales son las posiciones correctas del cuerpo para realizar movimientos en la vida cotidiana de:

• forma dinámica:en el trabajo, cogiendo un objeto pesado........
• como de forma estática: sentado, de pie, durmiendo......... 

 Si necesitáis más información, podéis obtenerla en el siguiente enlace:   
http://blogs.murciasalud.es/edusalud/2013/12/20/recomendaciones-basicas-de-higiene-postural/