¡¡DESCRUBE TUS VERDURAS Y HORTALIZAS
FAVORITAS Y TÓMALAS A DIARIO!!
Solas, combinadas, cocidas, salteadas, rebozadas……..como aperitivo, primer plato o guarnición. CON ELLAS PODEMOS COMPONER PLATOS EQUILIBRADOS.
CONSUME AL DÍA
DOS RACIONES DE VERDURA VARIADA, UNA DE ELLAS FRESCA: ENSALADA
¿POR QUÉ
CONSUMIR VERDURAS Y HORTALIZAS?
- Son ricas en potasio y sodio, y ayudan a eliminar
la retención de líquidos. Previene la
hipertensión.
- Ayudan a mantener el
peso y combatir la obesidad, por su bajo contenido calórico.
- Son ricas en minerales como hierro, zinc, fósforo,
potasio, calcio, magnesio o cobre, imprescindible para el buen funcionamiento
del organismo.
- Aportan vitaminas A y C que mantiene fuertes nuestras defensas frente
a enfermedades infecciosas.
- Aportan vitaminas del grupo B que fortalecen
nuestro sistema nervioso.
- Los antioxidantes (polifenoles y carotenioides ) reducen el envejecimiento anulando los
efectos de los radicales libres en las células.
- Ayudan a regular el transito intestinal.
¡Con hábitos alimentarios EQUILIBRADOS, no necesitarás
suplementos dietéticos con fibra y vitaminas! |
No hay comentarios:
Publicar un comentario